6个方法,预防口臭尴尬

 
 
  许多人会被口臭的问题所困扰,其实只要我们在日常生活中能做好饮食护理就能避免患上口臭,那么怎么预防口臭效果好呢?

重庆牙科医院

 

6个方法,预防口臭

1、饭后漱口

       饭后用水漱口,可以有效冲刷食物残渣和细菌,避免食物在口腔长时间停留,腐败产生臭味,引发口臭。

2、早晚刷牙、仔细刷牙

       早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙,每次刷牙至少三分钟,这是预防口气重的最主要方法。
  认真仔细的刷牙是预防口臭的最基本要点,刷牙之时,还要用牙刷背面轻轻刷一下舌面,保持舌面的清洁,进食食物后发现有食物嵌入牙缝应该及时用牙线清除,使用假牙之人,更应该重视假牙的清洁,避免细菌残留。

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3、刷舌头

       除舌苔细菌造成的口臭在舌头表面除了味蕾外,还有进食后的食物残渣,在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖,造成口气。所以,要预防口臭,在刷牙后应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

4、坚持半年洗一次牙

       即便我们天天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙结石,达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎,它们是造成口臭的一个重要原因。

5、少吃气味食物

       少吃气味较重的生大蒜、洋葱、韭菜、臭豆腐等,异味直接从口腔呼出;少吃鱼、鱼油、奶酪和咖哩等,消化后产生的异味气体经小肠吸收入血从肺呼出;多食富含维生素C的新鲜蔬菜水果、海带等。

6、多喝水

       每半个小时喝白开水或柠檬水,可以清洗口腔气味,茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的工作,每天喝几杯淡茶水,可以有效保持清新口气。酸奶对于预防口臭也有效果,酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动,使舌苔数量减少,减轻口腔异味。

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  团圆口腔温馨提示:有口臭的朋友,平时一定要注意口腔卫生。选择正确的刷牙方法,每天至少刷2次,并养成进食后漱口的习惯,进行舌面清洁也很重要。

重庆团圆口腔医院是一家融合了“预约诊疗、终身口腔顾问、口腔健康公益”等多重功能于一体的,专业从事口腔诊疗的大型连锁口腔专科医院…… {详细}

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  • 李璞 技术院长
    李璞 技术院长

    7D微创速导种植牙技术创始人

    国际ITI种植协会高级会员

    数字化3D导板种植技术导师

    擅长:激光种植牙、生物种植牙

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  • 王苗苗 美学修复中心主任
    赵吉哲 美学修复中心主任

    重庆口腔医学会会员

    原重医附二院口腔种植中心资深医师

    瑞典诺贝尔种植系统中国区指定医师

    擅长:单颗牙/多颗牙种植、种植义齿修复

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  • 彭继旭 美学矫正中心主任
    彭继旭 美学矫正中心主任

    重庆医科大学口腔医学院学士

    隐适美隐形矫治认证医师

    时代天使隐形矫治认证医师

    擅长:牙列畸形矫正、青少年错颌畸形矫正

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  • 黎星 综合诊疗中心 资深医师
    黎星 综合诊疗中心 资深医师

    亚太DSD美学设计认证医师

    韩国3D全瓷冠临床指定医师

    显微根管治疗专业医师

    擅长:根管治疗、牙周治疗

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  • 马洪静 综合诊疗中心 资深医师
    马洪静 综合诊疗中心 资深医师

    重庆市口腔医学会会员

    牙周诊疗中高级技术顾问

    西南口腔病预防爱心大使

    擅长:口腔疾病治疗、牙周基础治疗

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  • 曹倩倩 综合诊疗中心 资深医师
    曹倩倩 综合诊疗中心 资深医师

    重庆市口腔医学会会员

    Mega美加瓷贴面认证医师

    口腔(DSD)美学设计会员

    擅长:牙齿美容、牙齿贴面

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